Este bine de stiut ca sanul trebuie pregatit inainte de nastere. Deoarece din cauza suptului, mameloanele pot sa se irite si pot sa apara ragadele, sanul trebuie masat, cu o luna inainte de nastere cu un prosop aspru. Acest, masaj trebuie facut de cateva ori pe zi sau macar dupa baie. Dupa nastere, trebuie protejat […]
Tag Archives: Sarcina
Exercitii pentru brate Sport inseamna sanatate! Instructorul Marius Grancea vă îndrumă către sănătate.
Respiratie – Exercitii de respiratie in timpul sarcinii 1 Exercitii pde respiratie cu Marius Grancea, Instructor International My Place Health Center
Dr. Mihaela Bilic: Pe cat posibl in timpul sarcinii este bine sa evitam orice fel de medicament , pentru ca in momentul in care citim orice prospect de medicament vom observa ca exista contraindicatii pentru femei insarcinate, pe principiul ca mai bine sa le evitam decat sa apara probleme la care nimeni nu s-a putut […]
Ce trebuie sa contina dieta unei femei insarcinate si mai ales in ce cantitate? Dr. Mihaela Bilic: Cum am spus si anterior, alimentatia gravidei trebuie sa fie una de foarte buna calitate, asta inseamna ca din cele trei categorii de principii nutritive, glucide, proteine si grasimi, trebuie sa alegem numai produsele de varf, de cea […]
Dr. Mihaela Bilic: Sa spunem ca la capitolul pofte este vorba mai mult de mit decat de realitate. O femeie insarcinata daca simte nevoia sa fie rasfatata, poftele sunt un motiv foarte bun de rasfat, insa, nu exista nici o baza stiintifica, care sa demonstreze ca poftele sunt determinate de un dezechilibru chimic si trebuie […]
Exercitii pentru coapse, picioare si bazin Sportul in sarcina iti ridica moralul si iti da o stare de bine. Trebuie sa acordam o atentie deosebita acestui fapt mai ales in aceasta perioada. Inainte de a va apuca de efectuarea exercitiilor trebuie sa aveti acordul doctorului care urmareste sarcina dumneavoastra. Instructorul Marius Grancea va indruma pentru […]
Exercitii pentru picioare Exercitiile in timpul sarcinii aduc multiple beneficii mamei cat si celui mic. Studiile au demonstrat faptul ca o femeie insarcinata care practica sport are o sarcina si un travaliu mai usor dar si o stare de sanatate mai buna pentru viitorul copil. Instructorul Marius Grancea ne arata exact cum trebuiesc efectuate exercitiile. […]
M-am hotarat sa raman insarcinata. Ce pasi trebuie sa urmez pentru sanatatea mea si a copilului? Dr. Mihaela Bilic: In primul rand femeile care doresc sa faca un copil, inainte de toate trebuie sa aibe o greutate corespunzatoate. Deci, daca toata viata ne jucam de-a cura de slabire din ratiuni estetice, in momentul in care […]
A avea un copil este, fără îndoială, cel mai mare privilegiu al unei femei, dar și o responsabilitate enormă. De aceea trebuie să faceți tot ce vă stă în putință pentru ca, copilul vostru să fie sănătos și să crească normal. Sarcina este acea perioadă din viață unei femei în care alimentația sănătoasă și echilibrată […]